Зелено смути от краставица, авокадо и кисело мляко
Продукти:
- 1 краставица
- 1 авокадо
- 200 мл. кисело мляко
- 4 листа мента
- сол
Рецепта:
Краставицата (1 бр) и авокадото (1 бр) се обелват и се нарязват на парчета. Слагат се в блендера. Добавят се киселото мляко (200 мл.) и ментата (4 листа) и се овкусява със сол.
Сместа се пасира до хомогенност. Смутито се налива в чаши и се сервира.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 345 г | |
| Калории | 239 кал | |
| Въглехидрати | 16 г | 25% |
| Мазнини | 19 г | 67% |
| Белтъчини | 6 г | 10% |
| Холестерол | 12 мг |
Сподели:
