Смути с кафе, стафиди, лешници и банан
Рецепта:
Бананът (1/2 бр) се обелва, нарязва се на парчета и се слага в блендер.
Наливат се прясното мляко (150 мл.) и кафето (80 мл.). Добавят се стафидите (50 г) и лешниците (50 г). Всичко се блендира до хомогенна смес.
Смутито се налива в чаши. Добавят се кубчета лед, мед на вкус и се поръсва с канела.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 195 г | |
| Калории | 302 кал | |
| Въглехидрати | 33 г | 41% |
| Мазнини | 18 г | 50% |
| Белтъчини | 8 г | 10% |
| Холестерол | 11 мг |
Сподели:
