Веган палачинки с банан, ягоди, брашно от спелта и бадемово мляко
Продукти:
- 110 г брашно от спелта
- 180 мл. бадемово мляко
- 2 банана
- 150 г ягоди
- 1 с.л. кокосово масло
- 4 с.л. кокосово кисело мляко
- 4 с.л. кленов сироп
- 1 ч.л. лимонов сок
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1/2 ч.л. сода бикарбонат
Рецепта:
Бананите (2 бр) се намачкват и се разбъркват с брашното (110 г), бакпулвер (1 ч.л.), сода бикарбонат (1/2 ч.л.) и лимонов сок (1 ч.л.). Налива се на части бадемовото мляко (180 мл.), докато се получи плътна хомогенна смес.
Накрая се добавят част от нарязаните ягоди (150 г). В загрят тиган на умерен огън се оформят малки палачинки. Пекат се по около 3 минути на страна.
Палачинките се гарнират с кисело кокосово мляко (4 с.л.), кленов сироп (4 с.л.) и останалите ягоди.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 194 г | |
Калории | 251 кал | |
Въглехидрати | 53 г | 82% |
Мазнини | 3 г | 11% |
Белтъчини | 5 г | 8% |
Холестерол | 6 мг |