Здравословни тост сандвичи с пълнозърнест хляб, авокадо, сирене и нар
Продукти:
- 2 филии пълнозърнест хляб
- 1 авокадо
- 50 г сирене
- 1/4 нар
- Листа мента
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Хлябът (2 филии) се препича на тостер. Авокадото (1 бр) се почиства и се намачква. Подправя се със сол и черен пипер и се намазва върху филиите.
Отгоре се натрошава сирене (50 г) и се поръсват зърна нар (1/4 бр). Тостовете се гарнират с няколко листенця прясна мента.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 154 г | |
| Калории | 297 кал | |
| Въглехидрати | 21 г | 27% |
| Мазнини | 22 г | 64% |
| Белтъчини | 8 г | 11% |
| Холестерол | 22 мг |
Сподели:
