Бъркани яйца по азиатски със соев сос и черен сусам
Продукти:
- 3 яйца
- 1/4 авокадо
- 1/2 ч.л. черен сусам
- Соев сос
- Кориандър
Рецепта:
Яйцата (3 бр) се разделят на белтъци и жълтъци. Жълтъците се разбиват с няколко капки соев сос и накълцан кориандър.
Белтъците също се разбиват и се запържват леко в загрят тиган. Добавя се сместа с жълтъците и яйцата се бъркат, докато са готови.
Ястието се сервира, поръсено с черен сусам (1/2 ч.л.) и се гарнира с резени авокадо (1/4 бр).
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 184 г | |
Калории | 283 кал | |
Въглехидрати | 6 г | 9% |
Мазнини | 21 г | 67% |
Белтъчини | 18 г | 26% |
Холестерол | 561 мг |