Нисковъглехидратна засищаща високоенергийна закуска с яйца, бекон и авокадо
Продукти:
- 50 г бекон
- 2 яйца
- 1/2 авокадо
- 1 с.л. червен лук
- 1 ч.л. червен пипер
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Нарязаният на дребно бекон (50 г) се запържва, докато стане хрупкав. Яйцата (2 бр) се сваряват, след което се обелват и също се нарязват.
Продуктите се слагат в купа и се прибавят нарязаните авокадо (1/2 бр) и червен лук (1 с.л.). Сместа се подправя с червен пипер (1 ч.л.), сол и черен пипер и се разбърква.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 251 г | |
| Калории | 579 кал | |
| Въглехидрати | 10 г | 7% |
| Мазнини | 53 г | 81% |
| Белтъчини | 18 г | 13% |
| Холестерол | 408 мг |
Сподели:
