Фритата с пресни картофи, яйца, грах и козе сирене
Продукти:
- 8 яйца
- 4 пресни картофа
- 120 г замразен грах
- 85 г козе сирене
- 120 г рукола
- 1 с.л. зехтин
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Картофите (4 бр) се нарязват на филийки и се запичат за около 5 минути на страна до лек златист загар. Прехвърлят се в чиния и се оставят настрана. Замразеният грах (120 г) се оставя да се размрази.
Яйцата (8 бр) се разбиват и се подправят със сол и черен пипер. Половината картофи се нареждат в тигана, отгоре се слага половината грах и половината козе сирене. След това продуктите отново се редуват.
Яйцата се изливат в съда и фритатата се готви на слаб огън за около 10 минути или до готовност.
Готовата фритата се нарязва на парчета, поръсва се с рукола (120 г) и се поднася.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 171 г | |
Калории | 272 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 11% |
Мазнини | 18 г | 60% |
Белтъчини | 20 г | 30% |
Холестерол | 396 мг |