Фузили паста с риба тон, зелен боб, босилеково песто и бадеми
Продукти:
- 300 г паста
- 400 г зелен боб
- 240 г риба тон от консерва
- 30 г бадеми
- 130 г песто
- черен пипер
Рецепта:
Пастата (300 г) се сварява според инструкциите на опаковката.
Зеленият боб (400 г) се нарязва на половинки и се попарва във вряща подсолена вода за 5 минути. След това се отцежда.
Рибата тон (240 г) се накъсва. Бадемите (30 г) се нарязват на едро.
Пастата се отцежда и се разбърква с пестото (130 г) и зеленият боб. Разпределя се на порции и се гарнира с риба тон и бадеми. Ястието се поръсва с черен пипер.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 275 г | |
| Калории | 498 кал | |
| Въглехидрати | 66 г | 54% |
| Мазнини | 13 г | 24% |
| Белтъчини | 29 г | 24% |
| Холестерол | 24 мг |
Сподели:
