Протеиново смути с боровинки, бадемово мляко, канела и чиа
Продукти:
- 125 мл. кокосова вода
- 125 мл. бадемово мляко
- 50 г ванилов протеин
- 50 г замразени боровинки
- 1 ч.л. канела
- 1 ч.л. чиа
Рецепта:
Кокосовата вода (125 мл.) и бадемовото мляко (125 мл.) се наливат в каната на блендера. Добавят се ваниловият протеин (50 г) и замразените боровинки (50 г). Смутито се блендира да гладка хомогенна смес.
Слагат се канела (1 ч.л.) и чиа (1 ч.л.) и отново се пасира. Сервира се с няколко кубчета лед.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 355 г | |
| Калории | 398 кал | |
| Въглехидрати | 21 г | 21% |
| Мазнини | 34 г | 74% |
| Белтъчини | 7 г | 7% |
| Холестерол | 18 мг |
Сподели:
