Протеиново смути в купа с праскови, банан, кисело мляко и кокосова вода

Протеиново смути в купа с праскови, банан, кисело мляко и кокосова вода - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прасковите (2 бр) и бананът (1 бр) се почистват и се нарязват. Слагат се в блендера.

Добавят се киселото мляко (190 г), кокосовата вода (125 мл.) и ваниловият протеин (25 г). Смутито се пасира до гладка хомогенна смес.

Разпределя се в купички и се гарнира с плодове и ядки по избор. На снимката - малини, боровинки, годжи бери и орехи.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 379 г
Калории 320 кал
Въглехидрати 38 г 45%
Мазнини 18 г 48%
Белтъчини 6 г 8%
Холестерол 12 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: