Пилешки шишчета от гърди (бяло месо) с чери домати в марината от соев сос, зехтин, мед и горчица, печени на скара
Продукти:
- 1/2 кг пилешко месо
- 100 г чери домати
- 5 с.л. соев сос
- 3 с.л. зехтин
- 2 с.л. мед
- 1 ч.л. горчица
- 1 щип. лют червен пипер
Рецепта:
Бялото пилешко месо (1/2 кг) се нарязва на едри кубчета. Зехтинът (3 с.л.), соевият сос (5 с.л.), течният мед (2 с.л.), горчицата (1 ч.л.) и лютият червен пипер (1 щип.) се разбиват в блендер до гладка смес. В нея се мариноват пилешките хапки за около 10 минути, след което се набождат на шишове, като е важно да се редува месо с пресни чери домати (100 г). Шишчетата се изпичат в силно сгорещена фурна или на скара. Сервират се топли със салата според сезона.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 341 г | |
Калории | 411 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 10% |
Мазнини | 17 г | 39% |
Белтъчини | 52 г | 52% |
Холестерол | 163 мг |