Ганитура за месо - печен ориз с куркума на фурна в йенско стъкло / тенджера / съд

Ганитура за месо - печен ориз с куркума на фурна в йенско стъкло / тенджера / съд - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът (1 1/2 ч.ч.) се изсипва в тава за печене с похлупак от йенско стъкло. Към него се добавя водата (4 ч.ч.) и се подправя със сол (1 ч.л.) и куркума (2 с.л.). Слага се да се пече на 180 градуса и се наблюдава.

Вади се, когато водата изври - след около 35 минути. Добавя се олиото, разбърква се добре и се връща за още 5 минути.

Оризът с куркума е подходяща гарнитура за печено месо и зеленчукови ястия.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 220 г
Калории 206 кал
Въглехидрати 38 г 76%
Мазнини 4 г 18%
Белтъчини 3 г 6%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: