Смути с авокадо, моркови и портокал
Продукти:
- 150 г кисело мляко
- 150 мл. сок от моркови
- 1 лимон
- 1 портокал
- 1 авокадо
Рецепта:
В блендер се поставят киселото мляко (150 г), обеленото авокадо (1 бр), чиято костилка е отстранена, и прясно изцеденият сок от моркови (150 мл.). Прибавят се и прясно изцедените сокове от лимон (1 бр) и портокал (1 бр). Всичко се пасира и по желание се добавят няколко капки течен подсладител.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 172 г | |
| Калории | 138 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 38% |
| Мазнини | 9 г | 55% |
| Белтъчини | 3 г | 9% |
| Холестерол | 5 мг |
Сподели:
