Конкилиони паста с риба тон и каперси
Продукти:
- 250 г конкилиони
- 2 консерви риба тон
- 50 г каперси
- 1 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Пастата (250 г) се сварява до полуготовност, за около 8-10 минути. Трябва да се внимава да не стане прекалено мека и да не се разкъса.
Рибата тон (2 консерви) се смесва с каперсите (50 г) и лимоновия сок (1 с.л.). Може да се добави и ситно нарязан магданоз. Ако рибата е в собствен сос, предварително се отцежда и се овкусява със зехтин на вкус.
Конкилионите се пълнят със сместа, поставят се в намазнена тавичка и се пекат на силна фурна 15-20 минути, до получаване на хрупкава коричка и кафеникав загар.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 163 г | |
| Калории | 404 кал | |
| Въглехидрати | 47 г | 48% |
| Мазнини | 8 г | 19% |
| Белтъчини | 33 г | 34% |
| Холестерол | 15 мг |
Сподели:
