Телешко месо с печени чери домати, гъби и спанак
Продукти:
- 300 г телешко месо
- 10 чери домата
- 100 г спанак
- 100 г печурки
- 2 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.л. сушен риган
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Чери доматите се подреждат в тава и се поливат с половината от зехтина. Подправят се с половината от солта, черния пипер и сушения риган. Запичат се в предварително загрята на 200°C фурна за 15–20 минути, докато омекнат и леко се зачервят.
Телешкото месо се нарязва на хапки. Чесънът се обелва и се накълцва, а гъбите се почистват и се нарязват. Останалият зехтин се загрява в тиган и месото се запържва с чесъна за 6–8 минути, докато се зачерви.
Гъбите се добавят към месото и се подправят с останалите сол, черен пипер и риган. Сместа се задушава до омекване на гъбите. Спанакът се измива, добавя се в тигана и се разбърква за 1–2 минути, докато омекне.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 878 г | |
| Калории | 397 кал | |
| Въглехидрати | 34 г | 33% |
| Мазнини | 14 г | 30% |
| Белтъчини | 40 г | 38% |
| Холестерол | 117 мг |
