Омлет със спагети
Продукти:
- 120 г спагети
- 3 яйца
- 1 глава лук
- 2 с.л. пармезан
- 2 с.л. магданоз
- 2 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Спагетите се сваряват според указанията върху опаковката, след което се отцеждат и се оставят леко да се охладят. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. В тиган се загрява половината от зехтина и в него се запържват лукът и чесънът до омекване.
Яйцата се разбиват. Пармезанът се настъргва, а магданозът се нарязва. Към яйцата се добавят пармезанът, магданозът, запържените лук и чесън, солта и черният пипер. Добавят се спагетите и сместа се разбърква добре.
В тигана се загрява останалият зехтин и сместа се разпределя равномерно. Омлетът се готви на умерен до слаб огън 6–8 минути, докато долната му страна се зачерви и яйчената смес се стегне почти напълно. Обръща се внимателно с помощта на чиния или шпатула и се готви още 4–5 минути до равномерно зачервяване и пълна готовност.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 212 г | |
| Калории | 468 кал | |
| Въглехидрати | 52 г | 46% |
| Мазнини | 18 г | 36% |
| Белтъчини | 22 г | 20% |
| Холестерол | 290 мг |
