Салата с рукола, гриловани кайсии, нектарини и праскова с козе сирене
Продукти:
- 2 ч.ч. рукола
- 3 кайсии
- 2 нектарини
- 1 праскова
- 1/4 ч.ч. червено френско грозде
- 60 г козе сирене
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. балсамов оцет
- 1 ч.л. мед
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Руколата и червеното френско грозде се измиват и подсушават. Кайсиите, нектарините и прасковата се измиват и разполовяват, а костилките се отстраняват. Козето сирене се натрошава.
Грил-тиган или скара се загрява на умерен огън. Разполовените плодове се намазват с половината от зехтина и с меда. Поставят се с разрязаната страна надолу и се гриловат за 3–4 минути до леко омекване и образуване на следи от грила. Обръщат се и се гриловат още 1–2 минути. Свалят се от грила, оставят се леко да се охладят и се нарязват на по-малки парчета.
Руколата се смесва с грилованите плодове, червеното френско грозде и козето сирене. Останалият зехтин се смесва с балсамовия оцет, солта и черния пипер. Салатата се полива с получения дресинг.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 359 г | |
| Калории | 346 кал | |
| Въглехидрати | 37 г | 42% |
| Мазнини | 18 г | 46% |
| Белтъчини | 12 г | 14% |
| Холестерол | 32 мг |
