Шакшука с яйца и доматен сос

Шакшука с яйца и доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът се загрява в широк тиган на умерен огън. Лукът се обелва, нарязва се на ситно и се задушава до омекване и придобиване на прозрачност. Чесънът се обелва, наситнява се и се добавя за кратко, докато се отдели ароматът му.

Към лука и чесъна се прибавят пушеният червен пипер, кимионът и лютият пипер. Всичко се разбърква за няколко секунди, след което се добавят доматите. Сместа се овкусява със сол и черен пипер и се оставя да къкри 10–15 минути, докато сосът леко се сгъсти.

В соса се оформят отделни кладенчета и яйцата се чукват внимателно в тях. Тиганът се похлупва и яйцата се готвят на слаб огън 5–7 минути, докато белтъците се стегнат, а жълтъците останат леко течни.

Ястието се отстранява от огъня.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 353 г
Калории 239 кал
Въглехидрати 18 г 29%
Мазнини 14 г 50%
Белтъчини 14 г 23%
Холестерол 374 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: