Шакшука с яйца и доматен сос
Продукти:
- 4 яйца
- 400 г домати
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1/2 ч.л. кимион
- 1/4 ч.л. люспи лют пипер
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Зехтинът се загрява в широк тиган на умерен огън. Лукът се обелва, нарязва се на ситно и се задушава до омекване и придобиване на прозрачност. Чесънът се обелва, наситнява се и се добавя за кратко, докато се отдели ароматът му.
Към лука и чесъна се прибавят пушеният червен пипер, кимионът и лютият пипер. Всичко се разбърква за няколко секунди, след което се добавят доматите. Сместа се овкусява със сол и черен пипер и се оставя да къкри 10–15 минути, докато сосът леко се сгъсти.
В соса се оформят отделни кладенчета и яйцата се чукват внимателно в тях. Тиганът се похлупва и яйцата се готвят на слаб огън 5–7 минути, докато белтъците се стегнат, а жълтъците останат леко течни.
Ястието се отстранява от огъня.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 353 г | |
| Калории | 239 кал | |
| Въглехидрати | 18 г | 29% |
| Мазнини | 14 г | 50% |
| Белтъчини | 14 г | 23% |
| Холестерол | 374 мг |
