Фул мудамас със сирене фета
Продукти:
- 2 ч.ч. сушена бакла
- 4 ч.ч. вода за накисване
- 4 ч.ч. вода
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 2 домата
- 3 с.л. зехтин
- 1 ч.л. кимион
- сол
- черен пипер
- 1/2 ч.ч. сирене фета
Рецепта:
Сушената бакла се измива и се накисва във водата за 8 часа или за една нощ. Водата се отцежда, баклата се залива с прясната вода и се вари на слаб огън между 45 и 60 минути, докато омекне. При необходимост по време на варенето се долива вода.
Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Задушават се в зехтина, докато омекнат. Доматите се нарязват на кубчета и се добавят към тях. Сместа се готви между 5 и 7 минути, докато доматите омекнат и се образува лек сос.
Сварената бакла се отцежда и се добавя към доматения сос. Ястието се овкусява с кимиона, солта и черния пипер и се готви още между 5 и 10 минути, за да се смесят вкусовете. Накрая се поръсва с натрошеното сирене фета.
Време за приготвяне:
555 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 706 г | |
| Калории | 447 кал | |
| Въглехидрати | 53 г | 46% |
| Мазнини | 17 г | 34% |
| Белтъчини | 24 г | 21% |
| Холестерол | 33 мг |
