Зелен фасул по турски със зехтин и домати
Продукти:
- 1/2 кг зелен фасул
- 2 домата
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 60 мл. зехтин
- 1 ч.л. захар
- сол
- 250 мл. вода
Рецепта:
Зеленият фасул се измива, краищата и жилавите нишки се отстраняват, а шушулките се нарязват на парчета с дължина около 5–7 см. Доматите се обелват и се нарязват на кубчета. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно.
Зехтинът се загрява в тенджера на умерен огън. Лукът и чесънът се задушават около 5 минути, докато омекнат, без да се зачервяват. Доматите се добавят и се готвят още около 5 минути.
Зеленият фасул се прибавя и се разбърква внимателно, за да се покрие с доматената смес. Добавят се захарта и солта. Налива се водата и сместа се оставя да заври на слаб огън.
Тенджерата се покрива с капак и фасулът се готви на слаб огън около 35–40 минути, докато омекне напълно. Разбърква се възможно най-рядко, за да се запазят парчетата цели. Ако към края е останала много течност, капакът се отстранява и сосът се оставя да се сгъсти леко.
При необходимост се добавя още сол. Тенджерата се отстранява от огъня и ястието се оставя леко да се охлади.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 294 г | |
| Калории | 192 кал | |
| Въглехидрати | 16 г | 32% |
| Мазнини | 14 г | 63% |
| Белтъчини | 3 г | 6% |
| Холестерол | 0 мг |
