Телешки стекове с лук и пържени картофи
Продукти:
- 1/2 кг телешко контрафиле
- 3 глави лук
- 2 с.л. краве масло
- 4 с.л. олио
- 100 мл. говежди бульон
- 400 г картофи
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Картофите се обелват и се нарязват на тънки филийки. Измиват се със студена вода и се подсушават внимателно. Лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци. Месото се разделя на два стека с приблизително еднаква дебелина и се подсушава.
В широк тиган се загряват 3 с.л. олио и 1 с.л. масло. Картофите се пържат на един слой, при необходимост на партиди, като се обръщат до омекване и златист загар. Овкусяват се със сол и черен пипер, изваждат се и се запазват топли.
В друг тиган се загрява останалата 1 с.л. олио. Стековете се поръсват със сол и черен пипер и се запържват на силен огън приблизително по 3–4 минути от всяка страна. Времето се съобразява с дебелината на месото и желаната степен на изпичане. Стековете се изваждат и се покриват хлабаво с алуминиево фолио.
Котлонът се намалява до средна степен. В тигана от месото се добавят останалата 1 с.л. масло и лукът. Лукът се запържва около 15 минути с периодично разбъркване, докато омекне и придобие златистокафяв цвят. Част от него се отделя за поднасяне. Към останалия лук се налива говеждият бульон, като запечените частици по дъното се отделят с дървена лъжица. Сосът се оставя да къкри няколко минути, докато леко се сгъсти, и се овкусява при необходимост.
Картофите и стековете се разпределят в чинии. Месото се полива със соса, а отгоре се разпределя отделеният запържен лук.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 692 г | |
| Калории | 743 кал | |
| Въглехидрати | 50 г | 27% |
| Мазнини | 34 г | 42% |
| Белтъчини | 59 г | 32% |
| Холестерол | 227 мг |
