Салата с калмари, ананас и лайм в ананасова лодка

Салата с калмари, ананас и лайм в ананасова лодка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ананасът се разрязва надлъжно и едната половина се издълбава внимателно, без да се поврежда кората. Извадената месеста част се нарязва на хапки, а отделеният сок се запазва за дресинга.

Калмарите се почистват и измиват. Телата се нарязват на тънки кръгчета, а пипалата се оставят цели или се разделят на по-малки части. Калмарите се поставят във вряща подсолена вода и се варят 1–2 минути, докато станат непрозрачни. След това се отцеждат и се оставят леко да се охладят.

Лютата чушка се почиства и се нарязва на ситно. От лайма се изцежда сок. Зехтинът се разбърква със запазения сок от ананаса, сока от лайм, лютата чушка и солта.

Зелените салати се измиват, подсушават и накъсват. Смесват се внимателно с калмарите и парченцата ананас. Добавя се дресингът и салатата се разбърква леко. Разпределя се в издълбаната половина на ананаса и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 621 г
Калории 395 кал
Въглехидрати 65 г 62%
Мазнини 10 г 22%
Белтъчини 18 г 18%
Холестерол 233 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: