Цветна салата с едамаме, царевица и червена чушка
Продукти:
- 1 ч.ч. едамаме
- 1 ч.ч. консервирана царевица
- 1 червена чушка
- 1/2 глава червен лук
- 2 стръка зелен лук
- 1/2 ч.л. сол
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- черен пипер
Рецепта:
Едамамето се сварява според указанията на опаковката, след което се отцежда и се охлажда под студена течаща вода. Царевицата се отцежда и заедно с едамамето се поставя в салатна купа.
Червената чушка се измива, почиства се от дръжката и семената и се нарязва на малки парчета. Червеният лук се обелва и се нарязва на кубчета. Зеленият лук се почиства, измива се и се нарязва на ситно. Всички зеленчуци се добавят в купата.
Зехтинът и лимоновият сок се смесват със солта и черния пипер. Салатата се залива с дресинга и се разбърква внимателно. Оставя се в хладилник за 10 минути преди поднасяне.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 92 г | |
| Калории | 63 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 63% |
| Мазнини | 2 г | 26% |
| Белтъчини | 2 г | 12% |
| Холестерол | 0 мг |
