Запечена спагети тиква с пармезан
Продукти:
- 1 спагети тиква
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. босилек
- 30 г пармезан
Рецепта:
Фурната се загрява на 200°C. Спагети тиквата се разрязва на две половини по дължина. Семките и влакнестата част около тях се отстраняват с лъжица. Месестата част на всяка половина се намазва със зехтин и се поръсва със солта, черния пипер, чесъна на прах, ригана и босилека. Половините се поставят с разрязаната страна надолу в тава, покрита с хартия за печене.
Тиквата се пече за 45–55 минути, докато месестата част омекне и се пробожда лесно с вилица. След изпичането половините се изваждат и се обръщат внимателно. Месестата част се отделя от кората с вилица и се разрохква на нишки, наподобяващи спагети.
Пармезанът се настъргва и с него се поръсва топлата тиква. Поднася се веднага.
Време за приготвяне:
65 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 212 г | |
| Калории | 105 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 48% |
| Мазнини | 5 г | 39% |
| Белтъчини | 4 г | 14% |
| Холестерол | 4 мг |
