Запечена спагети тиква с пармезан

Запечена спагети тиква с пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Спагети тиквата се разрязва на две половини по дължина. Семките и влакнестата част около тях се отстраняват с лъжица. Месестата част на всяка половина се намазва със зехтин и се поръсва със солта, черния пипер, чесъна на прах, ригана и босилека. Половините се поставят с разрязаната страна надолу в тава, покрита с хартия за печене.

Тиквата се пече за 45–55 минути, докато месестата част омекне и се пробожда лесно с вилица. След изпичането половините се изваждат и се обръщат внимателно. Месестата част се отделя от кората с вилица и се разрохква на нишки, наподобяващи спагети.

Пармезанът се настъргва и с него се поръсва топлата тиква. Поднася се веднага.

Време за приготвяне:

65 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 212 г
Калории 105 кал
Въглехидрати 14 г 48%
Мазнини 5 г 39%
Белтъчини 4 г 14%
Холестерол 4 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: