Хумус с печена червена чушка
Продукти:
- 1/2 кг нахут от консерва
- 1 червена чушка
- 30 г сусамов тахан
- 2 с.л. лимонов сок
- 2 скилидки чесън
- 3 с.л. зехтин
- 1/2 ч.л. кимион
- сол
- вода при нужда
Рецепта:
Фурната се загрява на 220°C. Червената чушка се измива, поставя се в тава и се изпича за около 25–30 минути, като се обръща, докато кожицата потъмнее на места. Прехвърля се в съд, похлупва се и се оставя за около 10 минути. След това се обелва, почиства се от дръжката и семената и се нарязва на ситно.
Нахутът се отцежда и се изплаква със студена вода. Чесънът се обелва. В кухненски робот се поставят нахутът, половината от печената чушка, таханът, лимоновият сок и чесънът. Сместа се пасира до гладка консистенция. Постепенно се добавят 2 с.л. зехтин, след което се прибавят кимионът и солта. При необходимост се добавят постепенно до 2 с.л. вода и се пасира отново.
Хумусът се прехвърля в купа. Отгоре се разпределя останалата печена чушка и се полива с останалата 1 с.л. зехтин. Поднася се с питки хляб.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 174 г | |
| Калории | 550 кал | |
| Въглехидрати | 83 г | 59% |
| Мазнини | 15 г | 24% |
| Белтъчини | 26 г | 19% |
| Холестерол | 0 мг |
