Картофи с кимион на тиган
Продукти:
- 4 картофа
- 2 с.л. олио
- 1 с.л. кимион на зърна
- 1/2 ч.л. куркума
- 1/2 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. смлян кориандър
- сол
- 5 г кориандър
- 1 зелена чушка
Рецепта:
Картофите се измиват и се сваряват с кората до омекване, без да се разваряват. Отцеждат се, оставят се леко да се охладят, след което се обелват и се нарязват на кубчета. Зелената чушка се почиства от дръжката и семената и се нарязва на ситно. Пресният кориандър се измива и се нарязва.
Олиото се загрява в широк тиган на среден огън. Добавя се кимионът на зърна и се запържва за кратко, докато се освободи ароматът му, без да се допуска прегаряне. Прибавя се зелената чушка и се запържва за 2–3 минути. Добавят се куркумата, червеният пипер и смленият кориандър, разбъркват се за няколко секунди и веднага се прибавят картофите.
Картофите се посоляват и се разбъркват внимателно, за да се покрият равномерно с подправките. Готвят се на умерен огън около 8–10 минути, като периодично се обръщат, докато леко се зачервят.
Тиганът се отстранява от котлона и към картофите се добавя пресният кориандър. Ястието се разбърква и се поднася топло като гарнитура.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 251 г | |
| Калории | 216 кал | |
| Въглехидрати | 41 г | 75% |
| Мазнини | 4 г | 17% |
| Белтъчини | 5 г | 10% |
| Холестерол | 0 мг |
