Финландска супа със сьомга, картофи, моркови и сметана
Продукти:
- 400 г филе от сьомга
- 4 картофа
- 3 моркова
- 1 стрък праз лук
- 1 л. рибен бульон
- 240 мл. готварска сметана
- 30 г краве масло
- 1/2 връзка копър
- 1 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Картофите се обелват и се нарязват на едри парчета. Морковите се обелват и се нарязват на шайби. Празът се почиства и се нарязва на тънки кръгчета. Филето от сьомга се нарязва на едри хапки.
Кравето масло се разтопява в голяма тенджера на умерена температура. Празът се добавя и се задушава за няколко минути, докато омекне, без да се запържва силно.
Рибният бульон се налива в тенджерата. Добавят се картофите и морковите. Супата се кипва, след което температурата се намалява и зеленчуците се варят 15-20 минути, докато омекнат, но запазят формата си.
Хапките сьомга се добавят внимателно към супата. Варенето продължава още 5-7 минути на слаб огън, докато рибата се сготви и остане сочна. Сметаната се налива и супата се загрява внимателно, без да се оставя да кипи силно.
Супата се овкусява със сол и черен пипер. Копърът се нарязва на ситно и се поръсва отгоре при сервиране. Готовата супа се поднася топла, светла и кремообразна, с едри парчета сьомга, картофи и моркови.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 693 г | |
| Калории | 576 кал | |
| Въглехидрати | 50 г | 35% |
| Мазнини | 29 г | 45% |
| Белтъчини | 31 г | 22% |
| Холестерол | 135 мг |
