Гриловани якитори шишчета с терияки
Продукти:
- 1/2 кг пилешки пържоли от бутче
- 8 стръка зелен лук
- 2 с.л. растително олио
- 1 с.л. черен сусам
- 2 с.л. зелен лук
- за терияки соса:
- 60 мл. соев сос
- 45 мл. мирин
- 30 мл. саке
- 30 г захар
- 1 скилидка чесън
- 1 ч.л. джинджифил
Рецепта:
В малка тенджера се смесват соевият сос, миринът, сакето, захарта, чесънът и джинджифилът. Сместа се поставя на умерен огън и се разбърква, докато захарта се разтвори. Сосът се оставя да къкри 5-7 минути, докато се сгъсти. При желание, чесънът и джинджифилът могат да се пропуснат.
Пилешкото месо се нарязва на хапки, а зеленият лук – на парчета по около 5 см. Месото и лукът се нанизват последователно на шишчета. Шишчетата се намазват с растително олио, за да не залепват при готвене.
Скара или грил тиган се загрява на средно висока температура. Шишчетата се поставят върху скарата и се готвят по 5-7 минути от всяка страна, като периодично се намазват с терияки соса. Пилешкото месо се сготвя напълно и се карамелизира с лека коричка.
Готовите шишчета се подреждат в чиния и се поръсват с черен сусам и пресен зелен лук. При желание се добавя още малко терияки сос за повече глазура.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 208 г | |
| Калории | 284 кал | |
| Въглехидрати | 18 г | 30% |
| Мазнини | 9 г | 30% |
| Белтъчини | 28 г | 42% |
| Холестерол | 96 мг |
