Традиционно азиатско телешко терияки с билки
Продукти:
- 400 г телешко месо
- 3 с.л. соев сос
- 2 с.л. мирин
- 2 с.л. саке
- 1 с.л. кафява захар
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 скилидка чесън
- 1 с.л. растително масло
- черен пипер
- мащерка
Рецепта:
Соевият сос, миринът, сакето, кафявата захар, джинджифилът и чесънът се смесват в купа, докато захарта се разтвори напълно и се приготвя марината. Телешкото месо се поставя в маринатата, покрива се и се оставя да престои в хладилник за около 30 минути, за да се поеме вкусът.
Растителното масло се загрява в тиган на средно висока температура. Телешкото месо се изважда от маринатата, като маринатата се запазва, и се запържва в тигана за около 3-4 минути от всяка страна, докато се получи хубав загар и месото се сготви. Запазената марината се добавя към месото в тигана и се оставя да къкри, докато леко се сгъсти и покрие равномерно месото.
Накрая ястието се гарнира с листенца от прясна мащерка преди сервиране.
Време за приготвяне:
55 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 163 г | |
| Калории | 236 кал | |
| Въглехидрати | 8 г | 18% |
| Мазнини | 8 г | 32% |
| Белтъчини | 29 г | 52% |
| Холестерол | 115 мг |
