Касерола със зелен фасул, гъбена крем супа и хрупкав пържен лук
Продукти:
- 680 г зелен фасул
- 120 мл. прясно мляко
- 1 глава лук
- 100 мл. олио
- 1/2 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Фурната се загрява на 180°C. Зеленият фасул се измива и краищата му се отстраняват. Бланшира се в кипяща вода за около 5 минути, докато леко омекне, но остане хрупкав. Охлажда се в ледена вода и се отцежда добре. Ако се използва замразен фасул, се приготвя според указанията на опаковката и се отцежда. Консервираният фасул само се отцежда, без да се бланшира.
В голяма купа се сипва прясното мляко. Добавят се черният пипер и при необходимост малко сол, като количеството се съобразява със солеността на консервираната супа. Към сместа се добавя зеленият фасул и всичко се разбърква добре. Сместа се прехвърля в тава за печене.
Лукът се обелва и се нарязва на тънки ивици. Олиото се загрява в тиган и лукът се изпържва на умерен огън до златисто и хрупкаво състояние. Изважда се върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.
Касеролата се пече около 25 минути, докато се загрее равномерно и по краищата на соса се образуват мехурчета. Отгоре се разпределя половината от хрупкавия пържен лук и касеролата се допича още около 5 минути, докато лукът се затопли и леко се запече. Останалият пържен лук се разпределя отгоре непосредствено преди сервиране.
Касеролата се изважда от фурната и се оставя да престои няколко минути преди сервиране.
Време за приготвяне:
55 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 168 г | |
| Калории | 189 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 22% |
| Мазнини | 16 г | 72% |
| Белтъчини | 3 г | 6% |
| Холестерол | 3 мг |
