Запеканка със зелен боб, гъбена крем супа и хрупкав пържен лук
Продукти:
- 1/2 кг зелен боб
- 50 г гъбена инстантна супа
- 350 мл. прясно мляко
- 2 глави лук
- 100 мл. олио
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. соев сос
- 60 г чедър
Рецепта:
Фурната се загрява на 180°C. Зеленият боб се измива, краищата му се отрязват и шушулките се нарязват на парчета с дължина 2–3 см. Бобът се бланшира в кипяща вода за около 5 минути, докато леко омекне, но остане хрупкав, след което се отцежда добре. Чедърът се настъргва.
Едната глава лук се обелва и се нарязва на ситно. Гъбена инстантна супа, прясното мляко, нарязаният лук, черният пипер и соевият сос се смесват в голяма купа. Към сместа се добавя зеленият боб и всичко се разбърква добре. Сместа се прехвърля в огнеупорна тава с вместимост около 1.5 литра и отгоре се разпределя настърганият чедър.
В отделен тиган олиото се загрява. Втората глава лук се обелва и се нарязва на тънки ивици. Лукът се изпържва на умерен огън до златисто и хрупкаво състояние, след което се изважда върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.
Запеканката се пече около 25 минути, докато сместа се загрее добре и започне да къкри. Изважда се и се поръсва равномерно с половината от хрупкавия пържен лук. Връща се във фурната за още около 5 минути, след което се изважда и се поръсва с останалия пържен лук. Преди сервиране ястието се оставя леко да се охлади.
Време за приготвяне:
55 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 214 г | |
| Калории | 32767 кал | |
| Въглехидрати | 8.8184938802422E+33 г | 39% |
| Мазнини | 4.3042702096105E+33 г | 43% |
| Белтъчини | 4.5287205855185E+33 г | 20% |
| Холестерол | 32767 мг |
