Гриловани агнешки котлети с кускус, босилек и чери домати
Продукти:
- 800 г агнешки котлети
- 1 ч.ч. кускус
- 1 1/4 ч.ч. зеленчуков бульон
- 200 г чери домати
- босилек
- 2 с.л. зехтин
- 1 скилидка чесън
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Бульонът се довежда до кипене. Кускусът се поставя в купа и върху него се изсипва горещият бульон. Купата се покрива плътно и кускусът се оставя да попие течността за около 5-10 минути. След това кускусът се разбърква с вилица, като към него се прибавят половината от нарязаните на половинки чери домати и накълцан босилек. Подправя се със сол и черен пипер.
Агнешките котлети се подготвят, като се изрязва излишната мазнина при необходимост. Котлетите се намазват със зехтин и се поръсват със сол и черен пипер. По желание се добавя накълцан чесън за повече аромат.
Грилът или грил тиганът се загрява до средно висока температура. Месото се поставя с мастната част надолу и се грилова по около 4-5 минути от всяка страна за средно недопечено. След това се оставя да почине за 5 минути.
Агнешкото се нарязва между ребрата на порции. Кускусът се оформя на купчина или се поставя в ринг върху чинията. Ястието се гарнира с останалите чери домати и пресен босилек. По желание се добавя малко зехтин за овкусяване.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 373 г | |
| Калории | 959 кал | |
| Въглехидрати | 37 г | 16% |
| Мазнини | 73 г | 69% |
| Белтъчини | 37 г | 16% |
| Холестерол | 152 мг |
