Печен карфиол със сос „Бъфало“ върху бял ориз
Продукти:
- 1 глава карфиол
- 125 г пшеничено брашно
- 550 мл. вода
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. сладък червен пипер
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 240 мл. лютив сос „бъфало“
- 130 г бял ориз
- 2 с.л. зехтин
Рецепта:
Фурната се загрява на 220°C. Карфиолът се измива, подсушава се и се разделя на малки розички. В голяма купа брашното, 250 мл от водата, чесънът на прах, сладкият червен пипер, солта и черният пипер се разбъркват до получаване на гладка, гъста смес. Розичките се потапят в нея, като излишното количество се оставя да се отцеди.
Карфиолът се подрежда на един слой в тава, покрита с хартия за печене, и се поръсва със зехтина. Пече се за 20–25 минути, като по средата на печенето розичките се обръщат. След това се покрива равномерно със соса „Бъфало“ и се връща във фурната за още 5 минути.
Докато карфиолът се пече, оризът се изплаква и се поставя в малка тенджера с останалите 300 мл вода. След завиране се покрива с капак и се вари на слаб огън за около 15–18 минути, докато водата се поеме и зърната омекнат. При необходимост времето и количеството вода се съобразяват с указанията върху опаковката. Оризът се отстранява от котлона и се оставя под капак за 5 минути.
Топлият ориз се разпределя в три чинии, а отгоре се подрежда карфиолът със соса. Ястието се сервира веднага.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 561 г | |
| Калории | 499 кал | |
| Въглехидрати | 96 г | 78% |
| Мазнини | 6 г | 11% |
| Белтъчини | 14 г | 12% |
| Холестерол | 0 мг |
