Грилован телешки стек с подправки
Продукти:
- 900 г телешко филе
- 2 стръка розмарин
- 2 стръка мащерка
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- розов пипер
Рецепта:
Телешкото месо се изважда от хладилника и се оставя да достигне стайна температура за около 30 минути. Добре се подсушава с кухненска хартия. Месото се намазва със зехтин от двете страни и се поръсва със сол и смлян черен пипер.
Грил тиган или скара се загрява на средно силен огън до добре загряване. Телешкото месо се поставя върху горещата повърхност и се запича около 4-5 минути, без да се мести, за да се образува коричка. След това се обръща и върху него се поставят стръковете розмарин и мащерка. Готвенето продължава още 4-5 минути за степен на изпичане средно рядко, или по-дълго според предпочитанията.
Изпеченото месо се прехвърля върху дъска за рязане и се покрива свободно с алуминиево фолио, за да се запазят соковете. Оставя се да почине 5-10 минути.
Стекът се нарязва напречно на влакната на равни слайсове. Ястието се поднася топло, гарнирано с розов пипер и по желание допълнително свежи подправки.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 232 г | |
| Калории | 282 кал | |
| Въглехидрати | 1 г | 2% |
| Мазнини | 9 г | 31% |
| Белтъчини | 46 г | 69% |
| Холестерол | 180 мг |
