Печено червено зеле с ядки, айва и ябълки (веган)
Продукти:
- 1 глава червено зеле
- 2 айви
- 1 ябълка
- 1 глава червен лук
- 80 г орехи
- 40 г лешници
- 30 мл. зехтин
- 20 мл. кленов сироп
- 15 мл. балсамов оцет
- сол
- черен пипер
- розмарин (по желание)
Рецепта:
Червеното зеле се почиства от външните листа и се нарязва на дебели филии с дебелина около 2-3 см. Филиите зеле се намазват от двете страни със зехтин и се поръсват със сол и черен пипер. Айвата и ябълката се обелват и нарязват на тънки филии, а червеният лук се нарязва на кръгове. Орехите и лешниците се наситняват фино, за да се използват като хрупкава поръска.
Филиите зеле се подреждат върху тава, покрита с хартия за печене. Върху и около тях се разпределят филиите айва, ябълка и кръговете лук. Всичко се залива с кленов сироп и балсамов оцет, а върху зелето се разпределят наситнените ядки.
Ястието се пече във фурна, предварително загрята на 200°C, за около 30-35 минути, докато зеленчукът омекне, леко се карамелизира и ядките се запекат. По желание в тавата се поставят пресни клонки розмарин за аромат.
След изваждането от фурната ястието се сервира топло и може да се гарнира с допълнителни ядки или свежи подправки. Рецептата е подходяща за основно ястие или гарнитура и се комбинира добре с киноа или див ориз.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 441 г | |
| Калории | 494 кал | |
| Въглехидрати | 42 г | 32% |
| Мазнини | 36 г | 61% |
| Белтъчини | 11 г | 9% |
| Холестерол | 0 мг |
