Скариди с бок чой и сос от стриди върху ориз
Продукти:
- 400 г скариди
- 1 ч.ч. ориз жасмин
- 1 връзка бок чой
- 2 скилидки чесън
- 1 глава лук шалот
- джинджифил
- 2 с.л. сос от стриди
- 1 с.л. соев сос
- 1 ч.л. захар
- 1/2 ч.л. бял пипер
- 120 мл. вода
- 2 с.л. олио
- 2 ч.ч. вода
- 1 люта чушка
Рецепта:
Оризът се измива под студена вода, докато водата стане чиста. След това се поставя в тенджера с две чаши вода, оставя се да заври, след което огънят се намалява и оризът се задушава под капак за 15-20 минути, докато водата се абсорбира и оризът стане пухкав. След свалянето от огъня оризът се оставя покрит до сервиране.
В голям тиган или уок се загрява растителното олио на средно висока температура. Нарязаният шалот, наситненият чесън и ситно нарязаният джинджифил се задушават за около 30 секунди, докато се усети аромат. Към тях се добавят скаридите и се разбъркват за 2-3 минути, докато започнат да променят цвета си на розово. След това се добавя нарязаният бок чой и се задушава още 2 минути, докато листата започнат да омекват.
В отделна купа се смесват стрида сосът, соевият сос, захарта, пиперът и водата или бульонът. Тази смес се изсипва в тигана и се разбърква добре. Ястието се задушава още 2-3 минути, докато сосът леко се сгъсти и всички продукти се овкусят равномерно. При желание люто, на този етап се добавя нарязаното люто чушле.
Скаридите с бок чой и сос се поднасят горещи, придружени със сварения ориз.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 353 г | |
| Калории | 332 кал | |
| Въглехидрати | 44 г | 54% |
| Мазнини | 6 г | 17% |
| Белтъчини | 25 г | 31% |
| Холестерол | 152 мг |
