Овесени сладки с морков и ябълка
Продукти:
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 1 морков
- 1 ябълка
- 1/4 ч.ч. мед
- 1/2 ч.л. канела
- 1/4 ч.л. индийско орехче
- 1/4 ч.ч. пълнозърнесто брашно
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- сол
- 1/4 ч.ч. ядки
Рецепта:
Фурната се загрява на 180°C, а тава се покрива с хартия за печене. В голяма купа се смесват овесените ядки, пълнозърнестото брашно, канелата, индийското орехче и солта. Морковът и ябълката се обелват и настъргват, след което се добавят към сухите съставки заедно с меда и ваниловия екстракт. Сместа се разбърква добре до получаване на хомогенна маса. Нарязаните ядки се добавят и се разбърква отново.
От сместа се оформят кръгли сладки с ръце или с лъжица, които се поставят върху подготвената тава и леко се притискат, тъй като не се разливат много при печене. Сладките се пекат в предварително загрятата фурна за около 15-20 минути, докато добият златист цвят и леко стегнат вид. След изваждане от фурната се оставят да изстинат на тавата за 5 минути, след което се прехвърлят върху метална решетка за пълно охлаждане.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 60 г | |
| Калории | 136 кал | |
| Въглехидрати | 22 г | 63% |
| Мазнини | 4 г | 26% |
| Белтъчини | 4 г | 12% |
| Холестерол | 0 мг |
