Кремообразен дип с червен боб
Продукти:
- 1 ч.ч. червен боб
- 1 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. лимонов сок
- 1/4 ч.л. кимион
- сол
- черен пипер
- вода (при нужда)
Рецепта:
Червеният боб се измива и се отцежда, ако е от консерва. Ако е сух, предварително се накисва за една нощ и се сварява до омекване. В кухненски робот се поставят свареният боб, зехтинът, обеленият и нарязан чесън, лимоновият сок и кимионът, след което всичко се пасира до получаване на гладка и кремообразна смес. При необходимост, се добавя вода на малки порции, за да се регулира гъстотата на дипа.
Сместа се подправя със сол и черен пипер. Дипът се прехвърля в подходящ съд и за украса се използват няколко цели зърна от червен боб. Поднася се с пресни зеленчуци, чипс, крекери или филийки хляб.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 52 г | |
| Калории | 172 кал | |
| Въглехидрати | 28 г | 65% |
| Мазнини | 2 г | 11% |
| Белтъчини | 11 г | 26% |
| Холестерол | 0 мг |
