Домашна гранола с ядки, сушени плодове и мед
Продукти:
- 3 ч.ч. овесени ядки
- 1 ч.ч. ядки
- 1/4 ч.ч. стафиди
- 1/4 ч.ч. сушени плодове
- 1/4 ч.ч. мед
- 1/4 ч.ч. олио
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1/2 ч.л. канела
- сол
Рецепта:
Фурната се загрява на 170°C и тава се покрива с хартия за печене. В голяма купа се смесват овесените ядки, ядките, солта и канелата. В отделна купа се разбъркват медът, олиото и ваниловият екстракт, при желание. Получената смес се излива върху сухите съставки и всичко се разбърква добре, докато се овкуси равномерно.
Сместа се разпределя равномерно върху подготвената тава и се пече в предварително загрятата фурна за около 25-30 минути. По време на печенето гранолата се разбърква на половината време, за да се изпече равномерно и да не загори. След изваждане от фурната към горещата гранола се добавят сушените стафиди и сушените плодове микс и се разбърква внимателно. Гранолата се оставя да изстине напълно върху тавата, където ще стане хрупкава.
След пълно изстиване, гранолата се съхранява в херметически затворен съд на стайна температура до 2 седмици.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 134 г | |
| Калории | 632 кал | |
| Въглехидрати | 65 г | 40% |
| Мазнини | 37 г | 51% |
| Белтъчини | 17 г | 11% |
| Холестерол | 0 мг |
