Салата с риба тон, чери домати и маруля
Продукти:
- 1 маруля
- 125 г консерва риба тон
- 8 чери домати
- 1 глава червен лук
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Марулята се измива и се подсушава. Чери доматите се измиват и се разполовяват. Червеният лук се обелва и се нарязва на тънки кръгчета.
Марулята се подрежда като основа в купа или чиния. Върху нея се разпределят рибата тон, доматите и лукът. Салатата се овкусява със сол и черен пипер, полива се със зехтина и лимоновия сок и се сервира веднага.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 696 г | |
| Калории | 256 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 45% |
| Мазнини | 8 г | 27% |
| Белтъчини | 20 г | 30% |
| Холестерол | 24 мг |
Сподели:
