Панирани пържени риби хамсии (Хамси Тава)
Продукти:
- 1/2 кг хамсии
- 1 ч.ч. царевично брашно
- сол
- черен пипер
- 1 лимон
- 150 мл. олио
Рецепта:
Главите и вътрешностите на хамсиите се отстраняват, ако рибата не е почистена предварително. Хамсиите се измиват под студена вода, подсушават се с кухненска хартия и се овкусяват със сол и черен пипер.
Царевичното брашно се разстила върху плоска чиния и всяка хамсия се овалва в него до равномерно покриване. Олиото се загрява в тиган на средно силен огън. Когато се сгорещи, хамсиите се подреждат в кръг, без тиганът да се препълва. При необходимост пърженето се извършва на части.
Хамсиите се пържат по около 2-3 минути от всяка страна, докато станат златисти и хрупкави. Обръщат се внимателно с щипка или решетъчна лопатка, след което се изваждат и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.
Панираните хамсии се подреждат в подходяща чиния и се гарнират с резени лимон. Поднасят се веднага, докато са още горещи и хрупкави.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 202 г | |
| Калории | 575 кал | |
| Въглехидрати | 23 г | 17% |
| Мазнини | 41 г | 65% |
| Белтъчини | 28 г | 20% |
| Холестерол | 75 мг |
