Грилована ципура на скара
Продукти:
- 2 риби ципура
- 2 с.л. зехтин
- 2 стръка розмарин
- 1 лимон
- 5 г сол
- 2 г черен пипер
Рецепта:
Рибата се измива под студена вода и се подсушава с кухненска хартия. По тялото на всяка ципура се правят няколко плитки диагонални разреза, за да проникнат ароматите и да се изпече равномерно. Рибата се намазва отвътре и отвън със зехтин и се овкусява със сол и черен пипер. Във вътрешността на всяка риба се поставят резен лимон и стрък розмарин.
Скарата се загрява на средно висока температура, около 190-200°C, и се намазва с малко зехтин. Рибата се поставя върху скарата и се пече около 7-8 минути от едната страна. След това се обръща внимателно и се пече още 7-8 минути, докато стане напълно сготвена и повърхността получи леко опушена коричка. Месото трябва да е непрозрачно и да се разделя лесно на люспи при разчупване с вилица.
Грилованата ципура се поднася с резени лимон и стръкчета розмарин. По желание се добавя още малко зехтин.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 245 г | |
| Калории | 347 кал | |
| Въглехидрати | 4 г | 5% |
| Мазнини | 19 г | 50% |
| Белтъчини | 39 г | 46% |
| Холестерол | 120 мг |
