Хумус от боб мунг

Хумус от боб мунг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът трябва да е предварително сварен. Слага се в кухненски робот или блендер и леко се смила.

След това се добавят тахан, счукан чесън, сок от лайм и сол. Отново се смила до получаване на гладка консистенция.

Ако има нужда, на части се добавя вода, докато се постигне желаната консистенция.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 77 г
Калории 178 кал
Въглехидрати 33 г 74%
Мазнини 0 г 0%
Белтъчини 12 г 27%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: