Хумус от боб мунг
Рецепта:
Бобът трябва да е предварително сварен. Слага се в кухненски робот или блендер и леко се смила.
След това се добавят тахан, счукан чесън, сок от лайм и сол. Отново се смила до получаване на гладка консистенция.
Ако има нужда, на части се добавя вода, докато се постигне желаната консистенция.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 77 г | |
Калории | 178 кал | |
Въглехидрати | 33 г | 74% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 12 г | 27% |
Холестерол | 0 мг |