Лесен и много вкусен домашен хумус
Продукти:
- 400 г нахут от консерва
- 60 мл. лимонов сок
- 60 мл. тахан
- 1 скилидка чесън
- 30 мл. зехтин
- 2 с.л. вода
- 1/2 ч.л. кимион
- сол
- черен пипер
- пушен червен пипер
Рецепта:
В купата на кухненски робот или чопър се слагат таханът и лимоновият сок и се смилат за около минута. Това допълнително разбива тахана, като прави хумусът по-гладък и кремообразен.
Към тази смес се добавят зехтин, смлян чесън, кимион и сол. Отново се смила за 30 минути и се добавя отцеденият и изплакнат нахут. Може да има нужда и да се добави на части.
Хумусът се смила за около една до две минути или докато стане с гладка консистенция. Ако стане прекалено гъст, се добавят две до три лъжици вода, докато се достигне идеалната консистенция. Посолява се на вкус и се прехвърля в купичка.
Поръсва се с пушен червен пипер и струйка зехтин. Към него в купички или високи чаши се гарнират различни зеленчуци - нарязани на ивици моркови, краставички и целина.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 64 г | |
Калории | 216 кал | |
Въглехидрати | 31 г | 55% |
Мазнини | 7 г | 28% |
Белтъчини | 10 г | 18% |
Холестерол | 0 мг |