Лесна гарнитура от кафяв ориз с кокосов вкус
Продукти:
- 1 ч.ч. кафяв ориз
- 2 глави лук
- 400 г кокосово мляко
- 1/2 ч.ч. вода
- 40 г кокосови стърготини
- 1 с.л. кокосово масло
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Кокосовото масло се загрява в тиган и нарязаният лук се запържва за около 5 минути. След това се добавят кокосовите стърготини и след две минути се слага оризът.
Запържва се за около минута и се наливат водата и кокосовото мляко. Подправя се със сол и черен пипер. Оставя се да заври и котлонът се намаля на ниска температура.
Оризът се покрива и се оставя да се готви около 40 минути или докато течността се абсорбира. След това се оставя на изключен котлон за още около 5 минути и преди да се сервира се разбърква с вилица, за да си разрони.
Време за приготвяне:
55 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 248 г | |
Калории | 491 кал | |
Въглехидрати | 52 г | 41% |
Мазнини | 31 г | 55% |
Белтъчини | 7 г | 6% |
Холестерол | 8 мг |