Печени хрупкави броколи с пармезан и галета на фурна
Продукти:
- 4 ч.ч. броколи
- 4 скилидки чесън
- 1/4 ч.ч. пармезан
- 1/4 ч.ч. галета
- 4 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Броколите се слагат в голяма купа и се поръсват със сол, черен пипер, зехтин, накълцан чесън, настърган пармезан и галета.
Разбъркват се много добре и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Пекат се около 25 минути в загрята фурна на 200 градуса.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 144 г | |
| Калории | 153 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 35% |
| Мазнини | 8 г | 44% |
| Белтъчини | 9 г | 22% |
| Холестерол | 7 мг |
Сподели:
