Пържено филе от бяла риба халибут на тиган
Продукти:
- 2 филета бяла риба халибут
- 1 лимон
- 1/4 ч.ч. растително масло
Рецепта:
Рибата се изважда от хладилника около 15 минути преди готвене. Овкусява се със сол и черен пипер.
В тиган на средна температура се загрява олио. Слага се рибното филе и се готви до златист загар. След това се обръща и се готви още около 4 минути.
Овкусява се с лимонов сок и се сервира веднага.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 159 г | |
| Калории | 358 кал | |
| Въглехидрати | 3 г | 4% |
| Мазнини | 30 г | 75% |
| Белтъчини | 20 г | 23% |
| Холестерол | 126 мг |
Сподели:
