Печено пиле с медена марината с лайм и соев сос
Продукти:
- 1 пиле
- за марината:
- 5 скилидки чесън
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. сок от лайм
- 1 с.л. мед
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. кориандър
- 1 ч.л. кимион
Рецепта:
Всички съставки за марината се смесват в купа, добавят се сол и черен пипер на вкус и се разбърква добре.
Нарязаното на порции пиле се слага в плик и маринатата се изсипва при него. Пликът се затваря и се разтърква, за да се овкуси месото равномерно. Оставя се в хладилник поне един час.
Маринованото пиле се слага в тава, покрита с хартия за печене. Може и да се сложи и в плик за печене. Пече се в загрята фурна на 220 градуса за около 40-50 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 228 г | |
| Калории | 478 кал | |
| Въглехидрати | 5 г | 5% |
| Мазнини | 32 г | 62% |
| Белтъчини | 40 г | 35% |
| Холестерол | 159 мг |
Сподели:
