Азиатско (японско) телешко месо (телешки ребра) на скара с ориз
Продукти:
- 1 кг телешки ребра
- 2 ч.ч. ориз
- 1/2 ч.ч. соев сос
- 1/2 ч.ч. саке
- 1/2 ч.ч. мирин
- 1/2 ч.ч. кафява захар
- 2 ч.л. джинджифил
- 2 с.л. зелен лук
- 1 ч.л. куркума
Рецепта:
В купичка се разбъркват соев сос, мирин, саке, кафява захар, джинджифил, куркума и накълцан зелен лук. Маринатата се разбъркват добре и телешките ребра се натриват със сместа. Покриват се с фолио и се оставят да се мариноват в хладилника за една вечер.
Скара се загрява на висока температура. Месото се запича по около 2-3 минути на страна, като останалата марината се използва, за да се маже месото, докато се пече. След като е намазано със сместа, се обръща и се запича за още около минута от всяка страна.
Оризът се сварява във вряща подсолена вода до омекване. Разпределя се на порции и отгоре се слагат нарязаните телешки ребра. По желание ястието се поръсва с накълцан див лук.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 472 г | |
Калории | 882 кал | |
Въглехидрати | 121 г | 62% |
Мазнини | 8 г | 9% |
Белтъчини | 61 г | 30% |
Холестерол | 195 мг |