Протеиново смути с овесено мляко, банан и ягоди
Продукти:
- 240 мл. овесено мляко
- 100 г ягоди
- 1 банан
- 25 г протеин ванилия
Рецепта:
В блендер се слагат нарязаният банан и почистените ягоди.
Налива се овесеното мляко и се добавя протеинът ванилия. Смутито се пасира до хомогенност и се сервира.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 487 г | |
| Калории | 359 кал | |
| Въглехидрати | 49 г | 69% |
| Мазнини | 9 г | 21% |
| Белтъчини | 10 г | 11% |
| Холестерол | 34 мг |
Сподели:
